عوارض اختلال خواب در سالمندان و راهکار هایی برای بهبود آن ها

اگر شرایط تماس گرفتن ندارید، می توانید با ارسال فرم خدمات مورد نیاز را دریافت کنید. هرگز در رختخواب سیگار نکشید و اشیا و لوازم را جایی در اتاق خواب قرار دهید که در تاریکی موجب افتادن شما نشوند. راهنمای جامع نحوه حمام بردن سالمند برای پیشگیری از صدمات احتمالی را مطالعه کنید. استعمال دخانیات، مشروبات الکلی، مواد مخدر، وعده‌های غذایی چرب و سنگین برای خواب اصلاً خوب نیستند.

تغییراتی مانند زود خوابیدن یا زودتر از زمان معمول از خواب بیدار شدن و یا نرفتن به خوابی عمیق بخشی از این اختلالات در سالمندی است. با این حال، خواب آشفته و علایم بی خوابی روی سلامتی جسم و روح تأثیر منفی می گذارد. داشتن خواب خوب و کافی در دوران سالمندی به همان اندازه مهم است که در دوران جوانی اهمیت دارد. داشتن سبک زندگی مناسب و استفاده از مکمل‌های غذایی همچون منیزیم و ملاتونین به افزایش کیفیت خواب سالمندان کمک شایانی می‌کند و راه‌حلی ویژه جهت رفع مشکل خواب سالمندان و پیشگیری از اختلالات خواب است. اختلال خواب در سالمندان یکی از رایج‌ترین اختلالات افزایش سن است و در اثر اضطراب، افسردگی، عدم جای خواب مناسب، مصرف غذاهای سنگین، نوشیدن آب، ورزش نکردن و سایر دلایل اتفاق می‌افتد.

درمان مسمومیت با بوی رنگ

• ورزش کردن به ویژه فعالیت هوازی مواد شیمیایی را در بدن آزاد می‌کند که به تقویت خواب آرام کمک می‌کند.
{
• با بالا رفتن سن، افراد نسبت به زمانی که جوانتر بودند، تمایل به خواب سبک‌تری دارند.
|}
• بیش از 50 درصد سالمندان گزارش می‎کنند که مشکلات خواب دارند، حدود 25 میلیون سالمند از بی خوابی رنج می‌برند.
{
• یکی از اختلالاتی که سالمندان با آن رو به رو می شوند، بی خوابی است.
|}
• این خدمات شامل نظارت بر داروها، مدیریت علائم بیماری‌ها، و کمک به تنظیم الگوی خواب سالمندان است.
{
• این نوع مراقبت به آن‌ها احساس مراقبت و توجه می‌کند و بهبود کیفیت زندگی را تحقق می‌دهد.
|}

در واقع میزان خواب در سالمندان بر اساس وضعیت پزشکی و سلامت روان و ذهن آن‌ها متفاوت است. خواب در سالمندان اهمیت بسیاری دارد؛ زیرا این دوره از زندگی انسان ها نیاز بیشتری به استراحت و بازیابی دارند. مطالعات نشان داده است که میزان خواب مفید سالمندان بین 7 تا 9 ساعت در شب است، اما برخی از افراد مسن ممکن است دچار مشکلات در خواب شوند و به سختی بتوانند به استراحت کافی دست پیدا کنند. ساعت خواب در افراد مسن می‌تواند به دلیل اختلالات خواب، استرس یا اختلالات سلامت روانی باشد. بنابراین، برای حفظ سلامت روانی و جسمی، لازم است که ساعت خواب و کیفیت آن در افراد مسن مورد توجه قرار گیرد و در صورت نیاز به مشاوره پزشک مراجعه شود. با پیری، بسیاری از افراد مسن با مشکلات خواب روبرو می‌شوند که می‌تواند اثرات منفی بر کیفیت زندگی آنها داشته باشد.

در این مقاله به بررسی علل بی خوابی در سالمندان و درمان غیردارویی و دارویی بی خوابی می‌پردازیم. ما در آسانیسم علاوه بر خدمات سالمند، خدمات مراقبت از کودک و همراه بیمار در بيمارستان نیز ارائه می‌کنیم؛ همچنین آمبولانس خصوصی نیز جهت جابه‌جایی سریع بیمار از طریق پلتفرم آسانیسم در دسترس است. هر چه انسان پیرتر می شود، طبیعی است که نظم خواب به هم بریزد و در طول خواب به کرات بیدار شود. برای داشتن خواب منظم در دوران سالمندی بهتر است به نکاتی که مطرح کردیم، توجه بیشتری کنیم. سالمند برای داشتن خواب خوب و کافی باید مصرف مایعات را قبل از خواب به حداقل برساند.

این پرستاران با شناخت نیازهای خاص هر فرد، نه تنها به حفظ سلامت جسمانی آنها کمک می‌کنند بلکه به تقویت روحیه و احساس رضایت از زندگی نیز می‌پردازند. در بسیاری از موارد، سالمندان با مشکلات تنهایی و افسردگی مواجه هستند. پرستار سالمند خانم و آقا که برای مراقبت از سالمند استخدام شده اند، با ایجاد همدلی، می‌توانند این احساسات منفی را کاهش دهند و به سالمند کمک کنند تا احساس تعلق و امنیت بیشتری داشته باشد. با افزایش سن و تغییرات جسمانی و روانی، نیازهای سالمندان در زمینه مراقبت و نگهداری به شکل قابل توجهی افزایش می‌یابد. تنهایی و نیاز به ارتباطات نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که سالمندان در جوامع امروزی با آن روبرو هستند. از این رو  بسیاری از افراد، با کمک گرفتن از پرستار سالمند در منزل در تهران و سایر شهرها بخشی از دغدغه های خود را کاهش داده اند.

پزشک در ابتدا سوالاتی را جهت بررسی علائم‌ جسمانی می‌پرسد و پس از آن به معاینه جسم بدن بیمار می‌پردازد. این اقدام با هدف یافتن هر گونه مشکل اساسی در بدن سالمندان انجام می‌شوند‌. در صورتی که علائم اولیه باعث مشکوک شدن پزشک بشوند، جهت تشخیص این بیماری باید تست خواب یا پلی سومنوگرام انجام شود. تحقیقات بسیار زیادی در زمینه تعیین زمان مناسب برای بهبود اختلال خواب در سالمندان انجام شده است. پرستار شبانه روزی سالمند در منزل سالمند سکونت می‌کند و مراقبت ۲۴ ساعته از سالمند را انجام می‌دهد.

این تغییرات به طور قابل توجهی بر کیفیت و الگوی خواب ما تأثیر می‌گذارند. در واقع با افزایش سن، بدن دیگر مانند گذشته نمی‌تواند سیستم خواب و بیداری را به درستی پردازش کند. به عنوان مثال هورمونی به نام ملاتونین در افراد مسن کمتر تولید می‌شود. علیرغم این واقعیت که حدود نیمی از افراد مسن دچار بی خوابی هستند، ولی کمتر تحت درمان قرار نمی‌گیرند و مداخلات غیر دارویی توسط پزشکان مراقبت‌های بهداشتی کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد. مراقبت‌های پزشکی، تغییر در سبک زندگی، احساس امنیت و آرامش بیشترهمگی مهمترین عواملی هستند که می‌توانند بر کیفیت خواب سالمندان تأثیر‌گذار باشند.

این تکنولوژی‌ها به تیم درمانی کمک می‌کند تا داده‌های دقیقی از وضعیت خواب سالمند کسب کرده و بهبودهای لازم را به سرعت اعمال کنند. همچنین، پرستاران حرفه‌ای این شرکت با در نظر گرفتن نیازهای فردی هر سالمند، برنامه‌های مراقبتی شخصی‌سازی شده‌ای را ارائه می‌دهند که به بهبود شرایط خواب و افزایش راحتی و آرامش سالمندان کمک می‌کند. این نوع مراقبت می‌تواند به خصوص برای سالمندانی که به دلیل مشکلات پزشکی یا حرکتی نیاز به حمایت بیشتری دارند، بسیار مفید باشد. اولین گام در درمان مشکلات خواب در سالمندان، شناسایی و مدیریت علت اصلی است. عواملی مانند درد مزمن، مشکلات تنفسی، بیماری‌های مزمن مانند دیابت یا فشار خون بالا، و حتی مصرف داروهای خاص می‌توانند به اختلالات خواب منجر شوند. بنابراین، مراجعه به پزشک و بررسی کامل وضعیت سلامت عمومی بسیار مهم است.

مقابله با اختلالات خواب در سالمندان ضروری است چرا که کیفیت خواب در سالمندان به طور مستقیم بر توانایی شکل‌گیری حافظه و حفظ عملکرد شناختی آنها تأثیر می‌گذارد. خواب باکیفیت نقش ضروری در ارتقای سلامت روان در سالمندان و عاطفی بهینه دارد. هنگامی که می خوابیم، ذهن ما تحت فرآیندهایی قرار می گیرد که خلق و خو، احساسات و بهزیستی کلی روانشناختی را تنظیم می کند. داشتن مشکل مداوم در به خواب رفتن یا در خواب ماندن یکی از شایع ترین اختلالات خواب در افراد مسن است. بی خوابی ممکن است ناشی از عوامل متعددی باشد که همپوشانی دارند، اما با درمان بهتر می شود.

هسته سوپراکیاسماتیک  چرخه های روزانه 24 ساعته را کنترل می کند که به آن ریتم شبانه روزی (circadian) می گویند. این ریتم‌ شبانه‌روزی بر سایر چرخه‌های روزانه تأثیر می‌گذارند، مانند زمانی که افراد گرسنه می‌شوند، زمانی که بدن هورمون‌های خاصی ترشح می‌کند و زمانی که فرد احساس خواب‌آلودگی یا هوشیاری می‌کند. افراد مسن بیشتر از افراد جوان از دارو استفاده می‌کنند و ترکیب این داروها به همراه عوارض جانبی آن‌ها، می‌تواند خواب را مختل کند. ممکن است داروهایی که فرد سالمند مصرف می‌کند بر روی خواب تاثیرگذار است. مهم است که با پزشک  در مورد عوارض جانبی هر دارو صحبت کنید و مطمئن شوید که تاثیر آن بر روی خواب در نظر گرفته شده است.

با افزایش سن، بدن میزان کمتری از هورمون رشد را تولید می کند، بنابراین چرخه خواب تغییر کرده و احتمال اینکه به خواب عمیق یا به اصطلاح سنگین بروید، کاهش می یابد. وقتی این اتفاق می افتد، ملاتونین کمتری تولید می شود، به این معنی که خواب پیوسته ای را نمی توان تجربه کرد. اگر سالمند مشکوک به اختلال خواب اولیه، به ویژه آپنه انسدادی خواب باشد، پزشک ممکن است یک مطالعه خواب در آزمایشگاه به نام پلی سومنوگرافی (PSG) یا یک تست خواب در خانه (HST) را توصیه کند. سرگرمی مناسب سالمندان در پیشگیری و کاهش اختلالاتی چون اضطراب بی‌خوابی تاثیر به‌سزایی دارد. افراد سالمند در طول روز باید به‌صورت منظم ورزش کنند؛ زیرا این کار به آنها کمک می‌کند که سریع‌تر و برای مدت طولانی‌تری به خواب می‌روند.

این اختلالات باید توسط بهترین متخصص طب سالمندان مورد بررسی و درمان قرار گیرد. بیماری آلزایمر یکی از بیماری های مغزی است که باعث اختلال در حافظه، تمرکز و تصمیم گیری میشود. افراد مبتلا به آلزایمر علاوه بر این مشکلات، دچار اختلالات خواب نیز میشوند. بی خوابی، پرخوابی، خواب های آشفته و خوابیدن در زمان های غیر مناسب از عوارض این بیماری است. این امر نه تنها برای افراد مبتلا به آلزایمر بلکه برای پرستاران آنها نیز مشکل ساز است.

شرکت کنندگان هفته‌ای دو بار به مدت دو جلسه 20 دقیقه‌ای یا یک جلسه 30 تا 40 دقیقه ای ورزش کردند. آنها با 75 درصد حداکثر ضربان قلب خود حداقل در دو فعالیت از جمله پیاده روی یا استفاده از دوچرخه ثابت یا تردمیل کار کردند. آنها علائم افسردگی کمتر، نشاط بیشتر و خواب آلودگی کمتر در روز را گزارش کردند. ورزش کردن به ویژه فعالیت هوازی مواد شیمیایی را در بدن آزاد می‌کند که به تقویت خواب آرام کمک می‌کند. حتی اگر مشکلات حرکتی دارید، فعالیت‌های بی شماری وجود دارد که سالمندان می‌توانند برای آماده سازی خود برای یک خواب خوب شبانه انجام دهند. اما همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، با پزشک خود مشورت کنید.

قرار گرفتن در معرض نور روز ممکن است برای افرادی که در خانه های سالمندان زندگی می کنند و همچنین افراد مبتلا به بیماری آلزایمر حتی محدودتر باشد. سالمندان می‌بایست بلافاصله پس از مواجهه با علائم اختلالات خواب به پزشک مراجعه کنند و پس از تشخیص بیماری بهترین تکنیک درمان را انتخاب کنند. توجه داشته باشید روند درمان اختلالات خواب سالمندان نیازمند پرستاری از سالمندان است. شما می‌توانید از خدمات پرستار سالمند جهت مراقبت از سالمندان و حفظ سلامت سالمندان استفاده کنید. شرکت تیک شهر پرستار از جدیدترین تکنولوژی‌ها و تجهیزات در حوزه مراقبت از خواب استفاده می‌کند. دستگاه‌های مانیتورینگ خواب، سنجش کیفیت خواب و سیستم‌های هشدار به موقع برای مشکلات خواب، از جمله تجهیزاتی هستند که در این خدمات به کار گرفته می‌شوند.

نحوه سوراخ کردن شیشه با دریل در منزل

سعی کنید سیگار را ترک کنید، مصرف کافئین را کاهش دهید و حداقل چهار ساعت قبل از خواب شام بخورید. هنگامی که احساسات بر بزرگسالان مسن غلبه می کنند، گاهی اوقات می توانند به صورت علائم فیزیکی مانند خستگی شدید ظاهر شوند. در برخی موارد، خوابیدن در طول روز تنها راهی است که بیماران می توانند خواب و استراحتی را که در شب از دست داده اند، جبران کنند. افزایش جبرانی در مراحل سبکتر خواب (مرحله 1 و 2) و کاهش در خواب با حرکت سریع چشم وجود دارد که متناسب با کاهش کل زمان خواب است. کارایی خواب و کل زمان خواب با افزایش سن کاهش می یابد و تعداد شیفت های مرحله خواب افزایش می یابد. به طور کلی، خواب با افزایش تعداد برانگیختگی ها و بیداری ها پراکنده تر و سبک تر می شود.

آیا رژیم غذایی مناسب می‌تواند در بهبود بیماران پارکینسون موثر باشد؟

یعنی خانواده‌ها نمی‌توانند به‌خوبی بسیاری از امکانات رفاهی، پزشکی و پرستاری را برای سالمند عزیز خود فراهم نمایند. درباره علائم سکته قلبی در سالمندان بیشتر بدانید تا بتوانید به موقع اقدامان اورژانسی را برای سالمند عزیز انجام دهید. پرستار تمام وقت در منزل، اهمیت زیادی در حفظ سلامت و راحتی عزیزان دارد. این نوع مراقبت به آن‌ها این امکان را می‌دهد که در محیط خانگی خود با اطمینان و احترام به حریم شخصی‌شان، به مراقبت‌هایی که نیاز دارند دسترسی داشته باشند. از این رو خانواده‌ها باید قبل از انتخاب پرستار، تحقیقات لازم را انجام دهند و از تجربیات دیگران در انتخاب شرکت مناسب بهره ببرند.

درد و بی خوابی می تواند تبدیل به یک چرخه معیوب شود که در آن خواب کمتر به درد بیشتر منجر می شود؛ بنابراین اگر درد با خواب تداخل دارد، لازم است که با پزشک مشورت کنید. احساس درد می‌تواند یکی از عوامل اصلی بی‌خوابی درمیانسالان باشد، زیرا درد ممکن است موجب اختلال در خواب شبانه شود. سندرم پای بی‌قرار (RLS) و اختلال تنفسی  به هنگام خواب مانند خروپف و آپنه خواب، می‌تواند منجر به بی‌خوابی در این گروه سنی شود. فعالیت‌های اجتماعی و کار می‌تواند سطح فعالیت شما را بالا نگه داشته و بدن شما را برای خواب شبانه بهتر آماده کند. اگر بازنشسته هستید، می‌توانید به عنوان داوطلب در یک گروه سالمندان عضو شوید یا در کلاس‌های آموزشی هنری بزرگسالان شرکت کنید.

به طور حتم حضور پرستار سالمند برای نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل یا یک مراقب دلسوز و آگاه نقش مهمی در این زمینه خواهد داشت. تماس با مراکز خدمات پرستاری قابل اعتماد از جمله مرکز خدمات پرستاری تهران درمان می‌تواند کمک خوبی برای شما در این زمینه باشد. سالمندان معمولا به زودی به خواب نمی‌روند و حداقل نیم ساعت طول می‌کشد تا بخوابند. سندروم پای بی‌قرار یا حرکت‌های اندام‌های فوقانی بدن از دلایل دیگری است که باعث از خواب پریدن‌های مکرر در سالمندان می‌شود.یکی از شایع‌ترین دلایل اختلال خواب در افراد سالمند عوارض مصرف بعضی از داروهاست. حتی مصرف قرص خواب اگر به صورت خودسرانه و به مدت طولانی انجام شود باعث بی‌خوابی خواهد شد.کابوس‌های شبانه یکی دیگر از عوامل اختلال خواب در افراد مسن است.

خواب روزانه باید به گونه‌ای تنظیم شود که در خواب شبانه سالمند اختلالی ایجاد نگردد. طبق مطالعه اخیر بنیاد ملی خواب، سالمندان و سایر افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تقریباً ۷۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به آپنه خواب قرار می‌گیرند. اضافه وزنی که موجب چاقی شود نیز احتمال آپنه انسدادی خواب را افزایش می‌دهد. اگر اختلال خواب در سالمندان به آپنه خواب منجر گردد معمولاً با یک دستگاه کوچک و ماسک درمان می‌شود. همچنین ممکن است برای درمان آپنه خواب استفاده از وسایل مخصوص و حتی جراحی توصیه شود.

این افراد ممکن است در طول شب چندین بار بیدار شوند و صبح ها زود بیدار شده و نتوانند دوباره به خواب بروند. بی خوابی می‌تواند تأثیرات منفی بر روی سلامت عمومی و کیفیت زندگی این افراد داشته باشد. برای مقابله با این مشکل، ممکن است روش‌های مختلفی از جمله تغییر در سبک زندگی، استفاده از روش‌های روانشناسی و مشاوره پزشکی مورد نیاز باشد. بهبود کیفیت خواب و افزایش مدت زمان خواب می‌تواند بهبود قابل توجهی در وضعیت عمومی سالمندان موجب شود. بی خوابی در سالمندان یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب در این افراد است.

این اقدامات میتواند بهبودی در کیفیت خواب و ایمنی بیشتری برای بیمار و پرستارانش به همراه داشته باشد. اختلالات حرکتی و خواب می‌تواند برای افرادی که با آن مواجه هستند، تأثیرات زیادی داشته باشد. در سالمندان، حرکت دوره‌ای اندام، سندرم پای بی‌قرار و حرکات تند چشم در خواب به طور متداول دیده می‌شود. سندرم پای بی‌قرار با علائمی همچون خارش، سوزش و گزگز در پاها همراه است و می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. از سوی دیگر، حرکت دوره‌ای اندام با حرکات ناخودآگاه و غیرارادی اندامها همراه است که می‌تواند باعث بیدار شدن های مکرر در طول شب شود.

مراکز خدمات پرستاری به دلیل سابقه ی چندین ساله می توانند افراد معتمد و از همه مهمتر با تجربه را به شما معرفی نمایند. خدمات پرستاری کیان مهر در تهران با داشتن صدها پرستار سالمند می تواند به تمامی مناطق تهران و ایران نیرو اعزام نماید. ورزش‌های هوازی به بزرگسالان مسن کمک می‌کند خواب بهتری داشته باشند. یک مطالعه در دانشگاه نورث وسترن نشان داد که ورزش هوازی منجر به بهبود چشمگیر کیفیت خواب، از جمله مدت زمان خواب، برای بزرگسالان میانسال و مسن با تشخیص بی‌خوابی می‌شود. بی خوابی وقتی اتفاق می‌افتد که فرد برای خوابیدن یا داشتن کیفیت خواب خوب به مشکل بخورد.

در عوض، خستگی آنها از این واقعیت ناشی می شود که آنها به طرز باورنکردنی کسل هستند. بدون برنامه‌ریزی برای نگه‌داشتن و انتظار چندانی در زندگی‌شان، آن‌ها عادت به چرت زدن در بیشتر ساعات روز دارند. هنگامی که پزشکان بتوانند مشکلات خواب شما را با برخی از دلایل پزشکی توضیح دهند، شما بی خوابی ثانویه دارید و درمان این بی خوابی با حل یک مشکل پزشکی آغاز می‌شود. برخی از بیماریهایی که می‌توانند باعث بی خوابی ثانویه شوند شامل سرطان، افسردگی، آرتروز، اعتیاد و اضطراب است. پیشگیری از اختلال خواب، می تواند از طریق تغییر در فعالیت های روزانه، توجه به یک تغییر در سبک زندگی ، و ایجاد محیط خواب مناسب، صورت پذیرد.

عادات نامناسب خواب و محیط خواب می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر کیفیت خواب افراد سالمند داشته باشد. برخی از این عادات شامل رعایت نکردن ساعت منظم خواب، مصرف کافئین قبل از خواب و خوابیدن جلوی تلویزیون روشن است. برای ایجاد یک محیط خواب مناسب، می‌توانید از پرده‌ برای تاریک کردن اتاق، تثبیت ساعت خواب منظم و ایجاد یک فضای آرام در اتاق خواب استفاده کنید. شاید بارها از خود پرسیده با شید که علت خواب زیاد در سالمندان چیست؟ دانش ما در مورد چگونگی تغییر خواب با افزایش سن به طور قابل توجهی در چند دهه گذشته افزایش یافته است. محققان نشان داده اند که تغییرات معمولی مرتبط با سن در معماری خواب و الگوهای خواب رخ می دهد. با بالا رفتن سن، افراد نسبت به زمانی که جوانتر بودند، تمایل به خواب سبک‌تری دارند.

هرگونه مشکلی در این زمینه موجب ایجاد اختلال خواب در سالمندان خواهد شد. چنین اختلالاتی خود به دسته‌های متنوع تقسیم می‌شوند که هر کدام از آن‌ها دارای شرایط ویژه‌ای هستند. عدم آشنایی با این دسته‌بندی‌ها و اطلاعات مربوط به این بیماری، می‌تواند نتایج بسیار بدی را در بحث سلامت سالمند به دنبال داشته باشد. بعد از تصمیم خانواده ها مبنی بر استخدام پرستار سالمند، می بایست فردی مطمئن را در نظر گرفته و والدین عزیز را به آنها سپرد. از این روز کمک گرفتن از شرکت خدمات پرستاری می تواند خیال خانواده ها را در صورت بروز مشکل راحت نماید.

همچنین از خوردن وعده‌های غذایی سنگین و مصرف کافئین در ساعات انتهایی روز خودداری کنید. از آنجایی که الکل موجب قطعه قطعه شدن خواب و کاهش کیفیت آن می‌شود، مصرف آن را هم به حداقل برسانید. این روش‌ها به شما کمک می‌کنند تا یک خواب بهتر و عمیق ‌تر داشته باشید. به یاد داشته باشید که افزایش سن، جبران خواب از دست رفته را دشوارتر می کند. این یعنی هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید و از چرت زدن های طولانی بپرهیزید.

برخی از سالمندانی که دچار اختلال خواب می‌شوند یا در طول شبانه‌روز زیاد می‌خوابند؛ معمولاً به بیماری‌هایی مانند آلزایمر، پارکینسون و افسردگی و نارسایی قلبی و عروقی و. در چنین شرایطی بهتر است که تحت مراقبت‌های بهداشتی دقیق قرار گیرند. یعنی به مرور زمان، عوارض آن بخصوص در سالمندی بیشتر و بیشتر می‌شود زیرا بیماری، سلول‌های بیشتری از مغز را درگیر می‌کند و از بین می‌برد. اگر شما و سایر اعضای خانواده تان شرایط مراقبت از عزیز مبتلا به آلزایمرتان در منزل را ندارید مرکز خدمات پرستاری مهرپرور می‌تواند به شما در زمینه استخدام پرستار سالمند آلزایمری کمک کند. آموزش سالمندان و خانواده‌های آنها درباره اهمیت خواب سالم و روش‌های بهبود آن، بخش مهمی از خدمات شرکت تیک شهر پرستار است. این آموزش‌ها شامل روش‌های کاهش استرس، تنظیم عادات خواب، و ایجاد محیطی آرام و مناسب برای خواب می‌شود.

رعایت برنامه منظم خواب، ایجاد محیطی آرام و تاریک برای خواب، و محدود کردن مصرف کافئین و الکل قبل از خواب می‌تواند مفید باشد. همچنین، فعالیت‌های بدنی منظم و تمرینات ملایم مانند یوگا و پیاده‌روی می‌توانند به بهبود خواب کمک کنند. در مقابل مکمل ملاتونین می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند؛ می‌‌توانید بعد از مشورت با پزشک متخصص مغز و اعصاب از این مکمل هم تهیه کنید و در ساعت‌های غروب به بیمار آلزایمر بدهید. هنگامی که افراد مسن از بی خوابی شکایت می کنند، ارزیابی شرایط پزشکی قابل درمان و استفاده از داروهایی که ممکن است مسئول بی خوابی باشند قبل از شروع استفاده از خواب آور مهم است. همچنین غربالگری اختلالات اولیه خواب مانند سندرم آپنه خواب، سندرم پای بیقرار و اختلال رفتار خواب حرکت سریع چشم ضروری است.

خواب ناکافی همچنین می تواند منجر به مشکلات جدی در سلامتی شود، از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت، مشکلات وزنی و سرطان سینه در زنان و… . پرستار شبانه روزی سالمند در منزل چه زمانی لازم است؟ همانطور که می‌دانید به مرور زمان و با گذشت سن در افراد، نیازهای سالمندان تغییر می‌کند. داروهای تجویزی و داروهای بدون نسخه برای شرایطی مانند اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا، بی خوابی، درد مزمن، بیماری پارکینسون، حالت تهوع و آلرژی همگی می توانند باعث خواب آلودگی مفرط شوند. آنتی‌سایکوتیک‌های آتیپیک (نسل دوم) برای بیماران مسن نیز سخت است، به‌ویژه آنهایی که مبتلا به زوال عقل هستند. اگر فرد مورد علاقه شما از یک یا چند مورد از این داروها استفاده می کند، عوارض جانبی و گزینه های درمانی جایگزین را با پزشک خود در میان بگذارید.

بطور مثال در امریکا، در حالی که افراد بالای 65 سال حدود 15 درصد از جمعیت ایالات متحده را در سال 2016 تشکیل می دادند، انتظار می رود تا سال 2040 بیش از 21 درصد از جمعیت را تشکیل دهند. این روند در سطح جهانی نیز رو به افزایش است، زیرا سازمان ملل تخمین می زند که تعداد افراد بالای 60 سال تا سال 2050 دو برابر و تا سال 2100 سه برابر خواهد شد. بیماری‌هایی مانند ذات‌الریه، آنفولانزا یا عفونت‌های مجاری ادراری همگی می‌توانند منجر به احساس خستگی شوند و اغلب ممکن است در افراد مسن تشخیص داده نشوند. سندرم پای بی قرار و نارکولپسی می توانند بر سلامت کلی و کیفیت زندگی تأثیر بگذارند. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، برنج سفید، ماکارونی و سیب زمینی سرخ کرده می تواند باعث بی خوابی شبانه و مانع رفتن به خواب عمیق می شود.